y para esto, a diario debemos:
- consumir frutas y verduras de todos los colores
- para los desayunos y meriendas, beber
- leche o yogur descremados y consumir quesos blandos
- elegir variedad de carnes magras
- consumir arroz, fideos, pastas, papa y otras harinas en forma moderada, prefiriendo la forma integral e incorporando más legumbres.
- elegir panes integrales
- beber por lo menos dos litros de agua
- evitar excesos de azúcar, dulces y alimentos que lo contengan
Consejos brindados por:
- Lic. Silvia C. Pereyra MP 12520
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